🍂 L'assiette d'automne des femmes actives
Des recettes saines & gourmandes pour te faire du bien sans te prendre la tête !
Tu veux manger sainement cet automne sans
te compliquer la vie ?
Tu veux gagner du temps tout en te faisant plaisir ?
Cet ebook t’apporte l’équilibre, la simplicité… et la gourmandise ✨
24 €

Pour toi, la femme active, dynamique, sportive 🌿
Tu veux prendre soin de toi, manger équilibré, mais sans y passer des heures.
Tu sais, au fond de toi, que ton bien-être commence par ce que tu mets dans ton assiette.
Tu fais de ton mieux : tu bouges, tu cuisines quand tu peux, tu veux le meilleur pour ton corps…
Tu veux du gourmand, du simple, du nourrissant.
Mais parfois, tu manques d’idées... ou d’énergie.
Cet ebook est là pour t’aider à revenir à l’essentiel :
👉 Manger de saison, avec plaisir, sans te prendre la tête !
Grâce à lui, tu vas pouvoir :
✨ Te simplifier la vie
✨ Gagner du temps
✨ Te faire du bien avec des recettes équilibrées et de saison
🌿 Une cuisine gourmande, simple et saine
🍽️ Des recettes salées et sucrées pour tous les moments de la journée : petits-déjeuners, repas, goûters et desserts
🕯️ Des conseils magiques et pratiques
🧡 Et un vrai coup de pouce pour allier plaisir, équilibre et organisation
De ma cuisine à la tienne… une invitation à ralentir 💫
La cuisine, c’est une passion que je tiens de ma Mamie. Un espace de créativité, de transmission et de douceur.
Sa cuisine, c’était bien plus qu’un lieu pour préparer les repas : c’était un espace de chaleur et de partage, où chaque plat racontait une histoire. L’odeur du gâteau qui sortait du four emplissait la maison, pendant qu’un ragoût de mouton mijotait doucement sur le feu. Sa purée maison avait le goût du réconfort, et sa brioche perdue, dorée et sucrée juste comme il faut, transformait mes goûters en instants magiques. À travers ses recettes, elle m’a transmis bien plus que des plats : la joie de créer avec simplicité et la magie de mettre de l’amour dans chaque assiette.
Je suis gourmande, et je crois profondément que bien manger peut être simple et joyeux – même avec un emploi du temps chargé.
La cuisine m’a toujours permis de me recentrer, de nourrir mon corps autant que mon cœur. C’est un lieu de lien, d’amour et de réconfort.
Pour moi, manger sainement ne veut pas dire se priver, mais plutôt s’organiser avec douceur, choisir des ingrédients de saison, et se faire du bien en toute simplicité.
Ce premier ebook, je l’ai créé avec amour, pour t’aider à retrouver ce plaisir… sans stress, même dans un quotidien bien rempli.
C’est ma surprise de la rentrée.
Mon tout premier.
Je l’ai imaginé pour toi, la femme rayonnante, engagée, sportive — ou simplement en chemin vers plus de bien-être.
Je t’invite à ralentir… juste un instant.
Pour te reconnecter à ton assiette, à ton corps, à ta saison intérieure. 🍂
👋 Un mot de bienvenue
🌸 Qui suis-je ?
🧘♀️ L’esprit de mes recettes
☀️ 7 petits-déjeuners sains & gourmands
🥩 7 plats non végétariens
🥗 7 plats végétariens
🍪 7 encas & goûters équilibrés
🍰 7 desserts gourmands
🌟 Des conseils pratiques & magiques
🎁 Mes bonus exclusifs
📌 Pour qui est cet ebook ?
✨ Pour les femmes actives qui veulent prendre soin d’elles
✨ Pour celles qui veulent cuisiner simple, équilibré et de saison
✨ Pour les gourmandes qui veulent rester alignées avec leur bien-être
💬 Pourquoi j'ai créé cet ebook ?
C’est mon tout premier ebook… Une création de cœur pour cette rentrée.
J’y ai mis tout ce que j’aime : le bon, le simple, l’équilibré… et un brin de magie ✨
Depuis toujours, l’alimentation est pour moi un moyen de prendre soin de soi avec douceur, de revenir à l’essentiel, à la terre, à son corps.
J’ai créé cet ebook pour t’aider à ralentir, à savourer l’instant, à retrouver une connexion profonde avec ton rythme intérieur – même quand la vie s’emballe.
Ce sont des recettes d’automne, mais surtout des invitations à t’écouter.
À nourrir ton corps, ton cœur… et ton énergie.
24 €


Hello, moi c'est
Karine, fondatrice de La Fée des Âmes
Coach & Guide en reconnexion à soi • Éveilleuse de conscience
Passionnée par l’humain, la nature, l'invisible et la richesse de nos mondes intérieurs, j’accompagne les femmes sensibles et lumineuses à se reconnecter à qui elles sont profondément, à honorer leur énergie, leur intuition et leur propre nature, pour vivre une vie alignée, pleine de sens, d’amour et d’abondance.
🌿 Ma mission de cœur : t’aider à te reconnecter à qui tu es vraiment, à écouter ton corps, à nourrir ton âme et à incarner pleinement ta lumière.
Je mêle avec sensibilité plusieurs approches complémentaires, du Human Design à l’astrologie, en passant par la naturopathie, le Reiki, les fleurs de Bach, le tarot de Marseille, la méditation… et bien sûr, une alimentation saine, joyeuse et gourmande.
Chaque outil me permet de t’accompagner avec justesse, dans un espace d’écoute, de transformation et de présence.
En tant que Projecteur en Human Design, je suis ici pour guider avec clarté et douceur, en honorant le rythme singulier de chaque femme.
Je crois profondément que se connaître et s’aimer dans toutes ses dimensions est la clé d’une vie vivante, fluide et alignée.
Parmi toutes mes passions, la cuisine tient une place particulière.
J’aime créer des recettes simples, savoureuses et nourrissantes — autant pour le corps que pour l’âme.
Cuisiner, pour moi, c’est se reconnecter à la terre, à soi, à l’instant présent.
C’est cette intention qui m’a inspirée ce tout premier ebook : une création de cœur pour cette rentrée, pensée comme une parenthèse gourmande, ressourçante et pleine de douceur.
Tu y découvriras des recettes d’automne saines, réconfortantes et faciles à réaliser, pour retrouver du plaisir dans l’assiette tout en respectant ton rythme et ta saison intérieure..
Une invitation à ralentir, à ressentir… et à te faire du bien, tout simplement.
🌰🍂 Prête à vivre une belle saison automnale, saine et gourmande ?
Elles en parlent mieux que moi 💖
Excellent contact et étude personnalisée. Karine m’a été d’une aide précieuse pour m’aider à un rééquilibrage alimentaire qui m’a permis de retrouver tonus et vitalité !
Merci beaucoup, je recommande !
Christine
Suite à un bilan personnalisé, je recommande Karine pour sa qualité d’écoute, sa bienveillance, son empathie et surtout pour l’analyse et la pertinence des conseils donnés. Karine est une personne très respectueuse, sans jugement de valeurs, ce qui m’a permis d’avoir un échange complet constructif.
Merci beaucoup Karine
Brigitte
Merci Karine pour les méditations qui font beaucoup de bien et l’atelier sur l’alimentation était formidable, plein de bons conseils.
Encore merci pour tout
Patricia
Karine est une personne très à l’écoute et cerne rapidement ce qui vous conviendra. Pour ma part, ses conseils alimentaires et en phytothérapie doublés de massages drainants lymphatiques m’ont permis de retrouver des jambes légères.
Douceur et efficacité, en plus de sa gentillesse !
Merci Karine
Catherine
J’ai pu assister à une journée naturopathie, vraiment je ne connaissais pas, c’est une très belle découverte, un moment pour soi avec des conseils très précieux, je suis sortie très détendue, ça fait du bien une petite pause de temps en temps dans ce monde anxiogène, j’ai mis de suite en application les conseils, Karine est très professionnelle et à l’écoute, allez y les yeux fermés.
Anne
Karine est une super naturopathe à l’écoute. Elle vous prépare votre programme d’hygiène vitale sur mesure. Cela m’a été très utile.
Karine prend bien le temps de vous recevoir.
Je vous conseille aussi son drainage lymphatique les effets sont immédiats !
Merci Karine pour tous tes conseils !
Marion
Karine est très douce, à l’écoute et de très bons conseils en naturopathie. Elle a bien pris le temps d’étudier mon cas avant de me conseiller.
J’ai fait une séance de réflexologie plantaire et j’ai vraiment pu en apprécier les bienfaits.
Merci Karine pour votre gentillesse.
Nathalie
Trois super-expériences avec Karine : un drainage lymphatique en début d’été qui a été très efficace, un atelier Nutrition instructif plein de bons conseils et des séances de méditation à la fois relaxantes et ressourçantes.
Marie-Hélène
Karine est professionnelle, chaleureuse et accueillante. Après le massage de drainage lymphatique, je suis repartie détendue et rajeunie.
J’apprécie le point de vue de Karine sur l’alimentation, la santé et la vie. J’attends avec impatience les futurs traitements avec elle.
Kayla
J’ai eu la chance de pouvoir participer à un atelier animé par Karine. Ce fut une très bonne expérience, elle est pleine de bons conseils, professionnelle et bienveillante.
Je recommande +++
Magali
Grande qualité d’écoute, approche très professionnelle, rigoureuse et tellement humaine pour des conseils personnalisés.
Merci
Anne-Sophie
Une personne très à l’écoute. J’ai ressenti une bienveillance durant tout l’atelier et j’ai appris pas mal de choses.
Je suis vraiment contente d’avoir croisé le chemin de Karine Yon.
Delphine
💫 Nourris ton corps, ton cœur & ton énergie
Karine, la fée des âmes
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